Cardápio Jejum Semana Santa Páscoa

por Dra. Gabrieli Comachio – Nutricionista Mato Grosso

O Domingo de Ramos abre solenemente a Semana Santa, com a lembrança das Palmas e da paixão, da entrada de Jesus em Jerusalém e a liturgia da palavra que evoca a Paixão do Senhor no Evangelho de São Lucas. A primeira Semana Santa, pelo plano de Deus, foi a semana mais importante da vida de Jesus Cristo. Esta nossa semana santa, da mesma forma, deverá ser a semana mais importante da vida de cada um de nós. Deve ser uma semana de oração e reflexão, da compreensão dos eventos da paixão de Jesus Cristo, do conhecimento da mensagem de Deus para seu povo.

Pensando na semana Santa Confira a Sugestão de cardápio saudável, sem carne vermelha, que preparamos para você.

SUGESTÃO DE CARDÁPIO SEMANA SANTA

7h Desjejum

1 copo de suco ou leite de soja

1 fruta picada com aveia em flocos

09h Lanche

1 maça

12h Almoço

1 prato de verduras verde escuras com limão e azeite de oliva extra virgem

legume refogado ou cozido

Arroz integral

Feijão ou lentilha

1 filé de peixe ou frango ou ovo ou sardinha

30 min após - 1 copo de suco de limão

16h Lanche

1 banana

2 castanhas

19h Jantar

1 prato de sopa de legumes sem carne

1 fatia de pão integral

22h Ceia

1 xícara de chá com 1 fio de mel

1 cacho de uvas