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terça, 12 de agosto de 2014

Shakes e Vitaminas

  1. Shake diurético de melancia

- 1 fatia grossa de melancia com sementes
- 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado
- 100 ml de iogurte natural desnatado
- 1 pote de gelatina de framboesa diet/light pronta
- Gelo a gosto

Bater tudo e tomar

 

  1. Shake de morango

- 4 morangos
- 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado
- 100 ml de iogurte natural desnatado
- 1 pote de gelatina de framboesa diet/light pronta
- Gelo a gosto

 

  1. Frapê de manga

- 1 xíc. (chá) de manga picada

- 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado

- 100 mL iogurte natural desnatado

-1 col. (chá) de gengibre picado

- 1 taça de gelatina pronta sem sabor

-Gelo a gosto

 

  1. Shake tropical

- 100 mL água

- 1 fatia fina abacaxi

- 4 morangos

-1/2 col. sopa folhas hortelã

- 1 cl sobremesa linhaça

 

  1. Shake hidratante

200 mL água coco

1/4 de mamão papaia

1 col. sobremesa de linhaça

 

  1. Shake de pera

200 ml água

½ pera

½  mamão papaia

1 cl sobremesa linhaça

1 cl sopa de leite em pós desnatado

 

  1. Shake de chá verde

300 ml de chá verde

1 maçã

1 cl sopa folhas hortelã

 

  1. Vitamina de morango

½ xícara de morango picado

½ xícara de suco de laranja com maçã

2 col. sopa leite em pó desnatado

Gelo a gosto


 

 




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